秋季必备的几款瘦身食谱

  转眼间已经秋季了,不少人开始了减肥之旅。要知道秋季的天气是最适合减肥的,那你知道瘦身吃什么好呢?减肥不仅仅是运动也需要饮食的支持,那下面就简单的介绍几款适合秋季的瘦身食谱,想要燃烧脂肪的不妨都来瞧瞧。

  

秋季必备的几款瘦身食谱

  食谱一:木耳烧魔芋

  第一步,准备好魔芋、木耳、蒜薹、豆瓣酱、红椒、大蒜和油盐。

  第二步,将木耳直接处理后洗好了,将红椒直接洗好切段,将蒜薹直接切段。

  第三步,备好锅加上水烧开了,放点盐将魔芋下锅烧煮100秒捞出。

  第四步,取出炒锅加油烧热了,将豆瓣酱下锅翻炒,加上魔芋翻炒,接着加上木耳还有蒜薹以及红椒和大蒜继续翻炒。最后加盐出锅。

  

秋季必备的几款瘦身食谱

  食谱二:凉拌双花

  第一步,准备好菜花、西兰花、大蒜、橄榄油、红酒、醋、黑胡椒、盐和糖。

  第二步,将西兰花和菜花直接处理后掰块了,加上盐水浸泡。将大蒜切末备用。

  第三步,备好锅加上水少飞了,将西兰花和菜花直接下锅烫煮,60秒后捞出放入凉水中。

  第四步,备好碗加上红酒醋、黑胡椒、盐、糖和橄榄油搅拌。

  第五步,备好盘子,将西兰花和菜花放进去,将调好的汁直接浇上去搅拌后即可。

  

秋季必备的几款瘦身食谱

  食谱三:芹菜炒豆芽

  第一步,准备好绿豆芽、青菜、红椒、油和盐。

  第二步,将芹菜直接处理后洗好切段了,将绿豆芽处理后洗好了,将红椒直接切段。

  第三步,备好锅加油烧热老人,将红椒直接下锅爆香了。再将芹菜下锅翻炒,加上豆芽翻炒后加盐调味即可。

  以上就是关于适合秋季的瘦身食谱,想要减肥的朋友可以多学学这几道美食,使劲吃都不用担心减肥白用功。