30岁女人贫血吃几款家常菜补血效果最好

  在生活中女性贫血足足有六成左右,当你经期经血过多时,当你怀孕时当你分娩大出血时,这些都是女性贫血的主要原因。那你知道贫血吃什么补血效果好吗?其实不少的美食都可以帮助补充血液,下面就简单的推荐几款适合的家常菜。

  

30岁女人贫血吃几款家常菜补血效果最好

  家常菜一:萝卜生姜炖牛肉

  第一步,买好白萝卜、牛肉、葱姜、料酒、花生油、酱油、八角、盐和味精。

  第二步,将白萝卜直接削皮后洗好切块了,将牛头直接洗好切块,葱姜直接切段。

  第三步,备好锅加水,分别将白萝卜还有牛肉都下锅烫煮。炒锅加油烧热了,将葱姜还有八角爆香了,加上汤料酒还有牛肉开始炖煮。

  第四步,炖熟后加上白萝卜烧煮,最后加盐加酱油还有味精,将葱姜还有八角捞出即可。

  

30岁女人贫血吃几款家常菜补血效果最好

  家常菜二:韭菜炒鸭血

  第一步,买好韭菜、鸭血、大蒜、料酒和盐。

  第二步,将鸭血直接切片洗好了,放入开水中烫煮了。将韭菜直接切段,大蒜直接切末备用。

  第三步,备好锅加油烧热了,将大蒜直接下锅翻炒,加上韭菜翻炒。适当加上鸭血还有盐以及料酒翻炒后即可。

  

30岁女人贫血吃几款家常菜补血效果最好

  家常菜三:爆炒腰花

  第一步,准备好腰花、大蒜、青红椒、盐、料酒、淀粉和姜蒜。

  第二步,将腰花直接处理后洗好切片,加上淀粉还有盐以及料酒腌制。将大蒜青红椒直接洗好切片。

  第三步,腰花直接下锅烫煮了,炒锅加油直接烧热了,将姜蒜下锅爆香了,再将大蒜还有青红椒下锅翻炒。

  第四步,将腰花下锅加盐调味后即可。

  女人贫血吃什么补血效果好呢?可以试试以上的几款家常菜,这些食谱不仅仅补血而且还美味。