女人缓解痛经多吃两款食谱

  痛经很多女人都会,这种问题的出现,让女人们每个月都有几天要忍受疼痛。不想被痛经一直折磨的话,一定要想法子缓解痛经,其中从食疗下手是个不错的方法,可以尝试一下。那么女人痛经吃什么能缓解呢?有痛经问题的女人,建议往下看看。

  

女人缓解痛经多吃两款食谱

  女人痛经吃什么能缓解

  部分女人痛经是因为气血不足导致的,女人气血不足,气血流动就慢。经血的量很少,每次子宫排经血的时候,都是一点点,甚至就算加大了收缩力度,经血也还是无法顺利排出,也就造成了痛经。还有就是宫寒严重,宫内经血已经变成了瘀血,排出去需要非很大的力气才行。

  

女人缓解痛经多吃两款食谱

  面对此种情况,请选择食疗,也就是吃些补气血、暖身驱寒的汤水,提升气血循环,并且赶走体内的寒气,让子宫温暖起来,经血排出就顺畅了,痛经也就能缓解了。比如话说红枣山楂汤、榴莲鸡汤等等。下面详细介绍这两款食谱的做法:

  红枣山楂汤:准备好2个山楂,6个大枣,适量的红糖。然后将山楂和大枣洗干净,洗好了以后放入锅中加入清水炖煮十几分钟,再加入红糖再熬煮5分钟就可以出锅食用了。建议月经前3~5天的时候食用,直到月经结束后3天停止。此款汤中含有活血化瘀的山楂和缓中止痛的红糖,适当吃具有温经散寒的功效,很适合寒性痛经的女人食用。

  

女人缓解痛经多吃两款食谱

  榴莲鸡汤:准备2个鸡腿,1小块榴莲肉。然后将鸡腿洗净放入开水中焯烫一分钟,再捞出来清洗。洗好后放入砂锅中,再放入榴莲肉,倒入两三碗清水炖煮。炖煮一两个小时,等到肉熟了就可以加盐调味食用了。这款汤中含有性热的榴莲肉,具有活血散寒的功效,与鸡腿一起炖汤吃,暖身又营养,很适合经期女人食用。