四款适合初伏防暑降温的家常菜

  今日就是加长版三伏天的开始了,我们正式进入了初伏。而初伏的天气也是不能小视了,不少的地区都开启了烧烤模式。那初伏应该如何防暑降温呢?方法有不少可以试试饮食。下面就简单的介绍几款适合初伏的家常菜。

  

四款适合初伏防暑降温的家常菜

  食谱一:虾仁炒丝瓜

  第一步,准备好丝瓜、大虾、油、盐、料酒、生抽、水淀粉和姜蒜。

  第二步,将丝瓜直接处理后洗好切块了,将大虾直接处理成虾仁后加上料酒和水淀粉搅拌腌制。

  第三步,备好锅加油烧热了,将虾仁滑炒后捞出。再加油烧热,将姜蒜下锅爆香了,加上丝瓜翻炒。

  第四步,加上虾仁翻炒后适当加点料酒、生抽还有水淀粉以及盐,继续翻炒后即可出锅。

  

四款适合初伏防暑降温的家常菜

  食谱二:冬瓜薏米汤

  第一步,买好冬瓜、薏米、鸭子、油盐和味精。

  第二步,将冬瓜直接去皮后洗好切块,将鸭子直接宰杀处理后切块。将薏米浸泡在水中。

  第三步,备好锅加上水,将鸭肉还有冬瓜以及薏米都下锅烧煮,等到煮熟后直接加盐味精即可。

  

四款适合初伏防暑降温的家常菜

  食谱三:山药莲子汤

  第一步,准备好莲子、薏苡仁、山药和白糖。

  第二步,将莲子直接处理后去芯洗好,将山药直接处理后切块了。

  第三步,备好锅加上水烧煮开了,将薏苡仁下锅,加上山药还有莲子开始炖煮。炖熟后加上白糖即可。

  食谱四:红烧猪排

  第一步,准备好猪排、盐、糖、葱姜蒜和油。

  第二步,将猪排直接处理后洗好了,加上盐、糖和鸡精搅拌腌制。葱姜蒜处理后备用。

  第三步,备好锅加上油烧热了,将葱姜蒜下锅爆香了,将猪排下锅翻炒,接着加上老抽和糖。

  第四步,适当加上水烧煮,最后大火收汁后即可。

  以上就是关于初伏必吃的防暑降温家常菜的做法,朋友们可以来试试。