几款适合备孕期的食谱

  我们都知道备孕期的营养是极为重要的,不仅仅要保证营养需求而且还要多补充叶酸等等。因此很多人都不知道怎么选择食物,其实备孕期的朋友不妨来试试以下的几款食谱,绝对是可以保证营养。

  

几款适合备孕期的食谱

  食谱一:木耳虾皮炒蛋

  第一步,准备好木耳、鸡蛋、虾皮、色拉油、盐和大蒜。

  第二步,将木耳直接泡发处理,将鸡蛋直接打碎,加上虾皮搅拌。

  第三步,备好锅加上油烧热了,将木耳下锅翻炒后出锅。再将鸡蛋直接下锅翻炒。

  第四步,锅中留油将大蒜爆香了,木耳下锅翻炒,接着加上鸡蛋翻炒后加盐即可。

  

几款适合备孕期的食谱

  食谱二:西红柿炒牛肉

  第一步,准备好西红柿,牛肉、酱油、葱、糖、、盐、白糖和料酒。

  第二步,将牛肉直接洗好切块,将西红柿去皮后切块。

  第三步,备好锅加上油,烧热后将牛肉下锅翻炒,再将葱、酱油、糖还有生姜以及盐和料酒下锅翻炒。

  第四步,翻炒后加上水烧煮,煮开后用文火炖煮,最后将西红柿下锅调味即可。

  

几款适合备孕期的食谱

  食谱三:苦瓜排骨汤

  第一步,准备好排骨、黄豆、胡萝卜、苦瓜、盐和生姜。

  第二步,将黄豆直接浸泡,排骨直接处理后洗好切段,放入锅中加水烧煮后捞出。

  第三步,将胡萝卜直接处理后切块,苦瓜同样处理后切块, 生姜直接拍扁备用。

  第四步,备好锅炖锅加上水烧煮,焼沸后加上排骨、黄豆、胡萝卜和生姜,炖煮半小时,将苦瓜下锅即可。

  以上就是属于适合备孕的食谱,想要备孕的朋友不妨试试以上的食谱,它们营养都是非常的丰富,很适合备孕期。